“Bác sĩ nổi tiếng Hippocrates từng nói: 'Hãy để thức ăn là thuốc của bạn'. Điều đó hoàn toàn đúng với sức khỏe tim mạch”, Tiến sĩ Andrew Freeman, Giám đốc Phòng ngừa và Chăm sóc sức khỏe tim mạch tại National Jewish Health (Mỹ) nói. 

“Ở những nơi người dân không tiếp xúc với lối sống ít vận động và ăn thực phẩm chế biến sẵn, bệnh tim rất ít tồn tại”, Tiến sĩ Freeman chia sẻ trên Today. 

Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể loại bỏ các thực phẩm có vấn đề. Vì vậy, giải pháp là điều độ và kiểm soát khẩu phần. 

“Không có thức ăn nào có thể cứu sống bạn và không có loại nào có thể giết chết bạn. Điều quan trọng là sự cân bằng. Thỉnh thoảng ăn một miếng phô mai không khiến bạn tử vong nhưng cần quan tâm bạn ăn gì và bao nhiêu”, Tiến sĩ Sharonne Hayes, người sáng lập Phòng khám Tim mạch Phụ nữ tại Mayo Clinic ở Rochester, Minnesota (Mỹ), giải thích. 

Tiến sĩ Freeman và Tiến sĩ Hayes chia sẻ một số loại thực phẩm họ cố gắng tránh hoặc hạn chế để có sức khỏe tối ưu: 

Thịt xông khói, xúc xích và các loại thịt chế biến khác

Theo Tiến Hayes, người có tiền sử gia đình mắc bệnh mạch vành, là người ăn chay. Ngay cả trước khi ngừng ăn protein động vật khoảng 25 năm trước, bà đã tránh các loại thịt chế biến sẵn chứa nhiều calo, chất béo bão hòa, muối và có thêm các thành phần như nitrat.

Tiến sĩ Freeman chỉ ra xúc xích, thịt nguội không chỉ ảnh hưởng sức khỏe tim mạch mà WHO còn xác định những loại thịt chế biến sẵn này gây ung thư.

Khoai tây chiên và các món ăn nhẹ đóng gói

Các bác sĩ khuyên bạn nên tránh xa những gói đồ ăn vặt chứa carbs mặn, giòn. Tiến sĩ Freeman nói: “Sự tiện lợi không đồng nghĩa bạn phải ăn thực phẩm chế biến sẵn đóng gói có thêm đường và muối. Thiên nhiên đã cung cấp những loại thực phẩm mà chúng ta nên ăn”. 

Những loại thực phẩm tự nhiên, dễ mang theo bao gồm táo, cà rốt và các loại rau quả khác. Tất cả đều là những lựa chọn giàu chất xơ, đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tiến sĩ Hayes đồng ý với nhiều chuyên gia dinh dưỡng rằng carbs đơn giản - có trong khoai tây chiên, bánh mì và bánh quy giòn - gây ra nhiều vấn đề hơn cả chất béo. 

Đồ tráng miệng

Tiến sĩ Freeman lưu ý hãy hạn chế thưởng thức các món tráng miệng chứa nhiều đường. Tiến sĩ Hayes cũng chỉ ăn các loại bánh nướng, kem, kẹo nhiều nhất 1 lần mỗi tuần với khẩu phần nhỏ để hạn chế lượng calo. Mục tiêu chính của bà là duy trì cân nặng khỏe mạnh, trọng lượng của vị tiến sĩ này ổn định trong 30 năm qua.

Quá nhiều protein 

Tiến sĩ Freeman nói: “Không có gì lạ khi mọi người nhận được gấp đôi lượng protein mà họ có thể cần trong một ngày. Điều đó gây áp lực cho thận và có thể dẫn tới nhiều vấn đề hơn sau này”. 

Hiệp hội Tim mạch Mỹ cảnh báo một vấn đề khác là lượng protein bổ sung thường đến từ các loại thịt chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng cholesterol xấu. Cả hai bác sĩ khuyên ưu tiên chọn protein thực vật. 

Thức ăn nhanh

Đã nhiều năm kể từ khi Tiến sĩ Hayes ngừng dùng đồ ăn nhanh. Bạn nên tránh các nhà hàng bán bánh mì kẹp thịt và gà chiên rán vì hầu như không có món nào trong thực đơn tốt cho sức khỏe. Ngay cả những món không chiên rán cũng thường chứa nhiều carbs đơn giản. 

Nước tăng lực

Tiến sĩ Freeman tránh loại nước trên vì có thêm đường cộng với các thành phần dễ gây ra các vấn đề như huyết áp cao hoặc rối loạn nhịp tim.

Điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua caffeine. Tiến sĩ Freeman nói uống trà hoặc cà phê điều độ mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe. Chỉ cần cân nhắc những gì bạn cho vào cốc của mình: Cà phê đen có thể không tốt nếu bạn thêm đường, kem, caramel. 

Thực phẩm nhiều muối

Tiến sĩ Hayes cho biết hầu như người Mỹ nào cũng ăn quá nhiều muối. Không có gì lạ khi một người nhận được gấp 3-4 lần số muối khuyến nghị. Muối còn ẩn trong các sản phẩm mà bạn có thể không nhận ra như ngũ cốc, dưa chua, ức gà được ngâm nước muối để giữ nước và ẩm.

Bạn cần muối để sống, nhưng chế độ ăn nhiều natri làm tăng huyết áp.

Những người bị ảnh hưởng sức khỏe nếu uống nhiều nước dừa

Sau khi thẩm tra, Sở Xây dựng tỉnh Lâm Đồng xác định giá bán bình quân 1m2 sàn căn hộ NƠXH tại dự án này là 11,2 triệu đồng. Giá cho thuê bình quân 1m2 sàn căn hộ NƠXH tại dự án là 94.594 đồng/tháng. Đơn giá này đã bao gồm 5% thuế VAT và chi phí dự phòng nhưng chưa tính phí bảo trì. 

Theo Sở Xây dựng Lâm Đồng, do dự án đang trong quá trình thi công xây dựng nên giá bán, giá cho thuê nói trên chỉ là giá tạm tính. Chủ đầu tư khi ban hành giá bán, giá cho thuê tại dự án phải tuân thủ nguyên tắc không được cao hơn giá đã được thẩm định. 

“Nếu điều chỉnh giá bán, giá thuê theo vị trí căn hộ tại dự án thì phải đảm bảo nguyên tắc lợi nhuận thu được không vượt quá lợi nhuận định mức tính cho cả dự án”, Sở Xây dựng Lâm Đồng lưu ý Công ty CP Đầu tư Nhà An Bình. 

Trước đó, đầu tháng 1/2024, Sở Xây dựng Lâm Đồng xác nhận 99 căn hộ NƠXH tại dự án NƠXH cho công nhân, người lao động tại Khu công nghiệp Phú Hội, huyện Đức Trọng đủ điều kiện đưa vào kinh doanh. 

Đây là những căn hộ thuộc khối chung cư C3 của dự án. Khối chung cư này có chiều cao 5 tầng, diện tích sàn xây dựng hơn 7.200m2. Phần móng khối nhà đã được nghiệm thu hoàn thành vào tháng 12/2023. 

Đối tượng Hải tại cơ quan công an

Mới đây, tổ trinh sát Công an quận 11 khi tuần tra trên đường Ông Ích Khiêm, phường 10, quận 11 phát hiện Hải say xỉn điều khiển xe máy, có dấu hiệu nghi vấn. Lực lượng công an yêu cầu Hải dừng xe để kiểm tra hành chính.

Tổ công tác đã làm rõ, Hải sử dụng xe gắn máy gắn BKS giả. Đáng nói khi kiểm tra trong cốp xe, lực lượng công an phát hiện có một bộ quân phục An ninh nhân dân, một bộ quân hàm Thiếu tá, một mũ Kepi An ninh nhân dân.

Hải khai, đặt mua số đồ nói trên trên mạng xã hội Facebook từ một người khác nhưng không nhớ rõ trang Facebook đó. Mục đích của Hải là mặc quân phục, giả làm cán bộ CAND nhằm tạo hình ảnh để dụ dỗ, lừa tình phụ nữ.

Hiện Công an Quận 11 tiếp tục điều tra, làm rõ vụ việc.

Bắt giữ nữ 'đại tá giả' lừa đảo chiếm đoạt tiền tỷ

Mặc sắc phục giả danh công an, bà Mai Thị Lan (SN 1977, ở Hà Nội) đã vay của cặp vợ chồng hơn 1 tỉ đồng và không có khả năng chi trả.

Để tạo ra lớp sơn gần như hoàn hảo trên những chiếc siêu xe, megacar đắt tiền, nhà sản xuất ô tô nước Pháp đã dành từ 600–700 giờ cho mỗi chiếc xe để sơn vừa phải và đáp ứng chính xác mong muốn của khách hàng.

“Việc sơn một chiếc xe Bugatti không chỉ đòi hỏi chuyên môn đáng kinh ngạc mà còn là sự cam kết và tham vọng luôn đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng cao của thương hiệu, từ tuần này qua tuần khác, hết xe này đến xe khác” – Simon Vetterling, Chuyên gia sơn thân xe Bugatti cho biết.

Trước khi lớp sơn lót đầu tiên được đưa lên thân xe, các chuyên gia của Bugatti phải kiểm tra từng chi tiết nhỏ để tìm ra mọi khiếm khuyết. Theo thương hiệu megacar này, mọi thứ sẽ không có nghĩa lý khi chuyên gia sơn xe cố gắng đạt được lớp sơn hoàn hảo nhưng bề mặt xuất hiện lỗi. Vì vậy, các chuyên gia sẽ kiểm tra các vết rỗ và khuyết điểm nhỏ trước khi sơn.

Sau khi lớp sơn lót đã trở nên hoàn hảo, những người thợ thủ công bậc thầy sẽ phủ một lớp sơn lót tiếp theo. Lớp sơn lót này sau đó được chà nhám để đạt độ nhẵn hoàn hảo, nhằm ngăn chặn sự hình thành của những vệt sóng, vết lồi lõm hoặc vết rỗ thậm chí không thể nhìn thấy được.

Chỉ riêng công việc đó đã mất khoảng 200 giờ trước khi lớp màu đầu tiên có thể được sơn. Trước đó, các thợ sơn tiếp tục thực hiện lại công đoạn sơn và chà nhám, sau đó phủ một lớp sơn trong suốt để mang đến độ sâu cho lớp màu cuối cùng.

Sau khi các lớp màu đã phủ kín thân xe, mọi chi tiết sẽ được kiểm tra thủ công một cách kỹ càng. Nếu một bộ phận có tông màu tối hơn những vị trí khác, bộ phận đó sẽ phải sơn lại ở xưởng.

Bugatti nói rằng, việc đảm bảo màu sắc nhất quán trên các bộ phận khác nhau là một thách thức lớn vì đôi khi họ sơn trên kim loại hoặc bề mặt chất liệu carbon. Do đó, các thợ thủ công của hãng phải dành thời gian để hoàn thiện màu sơn từng bộ phận nhỏ.

Quá trình hoàn thiện thân xe chưa dừng lại ở đó. Sau khi màu sơn đạt tiêu chuẩn của hãng, bề mặt thân xe sẽ trải qua bốn ngày đánh bóng để đảm bảo rằng lớp sơn có độ bóng tuyệt đối. Tiếp đến, xe được chuyển qua căn phòng sử dụng ánh sáng liên tục trong 10 giờ, giúp tìm ra những khuyết điểm nhỏ nhất. Tất cả nhằm mục đích tạo ra một lớp sơn hoàn hảo nhất có thể.

Bugatti là thương hiệu sản xuất những mẫu xe hiệu năng cao với số lượng giới hạn. Chính sự hoàn hảo mà hãng xe này đem lại khiến cánh nhà giàu trên toàn cầu luôn săn đón mỗi khi có mẫu xe mới, dù giá trị mỗi chiếc xe lên đến hàng triệu USD.

Tại Việt Nam, đến nay chỉ có duy nhất một chiếc Bugatti Veyron đang thuộc sở hữu của ông Đặng Lê Nguyên Vũ. Xe từng được đưa về nước lần đầu vào năm 2012 bởi đại gia Minh “Nhựa”. Giá trị hiện tại của xe ước tính lên đến 50 tỷ đồng.

Tiến Dũng(Theo Carscoops)

Bạn đang sở hữu một chiếc xe độc hay bản độ siêu đẹp? Hãy chia sẻ bài viết cảm nhận, hình ảnh về Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Phát biểu khai mạc hội thảo, ông Nguyễn Việt Hùng, Phó Giám đốc phụ trách Sở TT&TT Hà Nội cho biết, trong thời gian qua, Thành ủy, UBND rất quan tâm đến công tác chuyển đổi số. Vì vậy, ngành thông tin và truyền thông cũng như các sở, ngành thành phố đã nỗ lực để cải thiện chỉ số chuyển đổi số (DTI), đồng thời, nỗ lực triển khai các nền tảng phục vụ chuyển đổi số, chính quyền số. Các nền tảng về chia sẻ dữ liệu, hệ thống trung tâm dữ liệu mới của thành phố đang được triển khai theo quy trình.

Lãnh đạo Sở TT&TT Hà Nội cũng cho biết, trong năm 2023, thành phố quyết tâm đẩy mạnh xây dựng cơ sở dữ liệu chuyên ngành, hoàn thành cơ sở dữ liệu một số lĩnh vực như: cơ sở dữ liệu hệ thống tài nguyên môi trường, năng lượng; cơ sở dữ liệu các khu công nghiệp; cơ sở dữ liệu liên quan đến văn hóa, di sản…

Thông tin tại buổi hội thảo, ông Nguyễn Khắc Lịch, Cục trưởng Cục Chuyển đổi số quốc gia, Bộ TT&TT dẫn lại phát biểu của Tổng Bí thư vai trò của chuyển đổi số, trong đó nhấn mạnh, chuyển đổi số là phương thức phát triển mới, nền tảng số là một lực lượng sản xuất mới. Vì vậy, trong thời gian qua, đặc biệt trong năm 2022, cả nước trong đó có các tỉnh, thành phố đều tăng tốc cho đầu tư cho chuyển đổi số. Do vậy, cùng với các địa phương, Hà Nội cũng cần tăng tốc cho chuyển đổi số.

Ông Nguyễn Khắc Lịch cho biết, với vai trò là cơ quan quản lý nhà nước chuyên ngành, Cục Chuyển đổi số quốc gia sẽ cử chuyên gia giỏi nhất cùng giúp Hà Nội thực hiện đánh giá chỉ số DTI, cùng tháo gỡ những vướng mắc trong cách hiểu, thực hiện và kiểm chứng đúng trong việc  đánh giá DTI. “Tôi cam kết bất kỳ khó khăn của Hà Nội, báo lên Cục, Cục Chuyển đổi số quốc gia sẽ cùng với Sở TT&TT thành phố Hà Nội, các sở, ngành thành phố Hà Nội trực tiếp giải quyết vấn đề, tháo gỡ khó khăn. Nếu cần nguồn lực của doanh nghiệp chuyển đổi số tham gia, Cục cũng sẽ huy động giúp Hà Nội đạt kết quả tốt trong chuyển đổi số”,ông Nguyễn Khắc Lịch cho biết.
 
Đại diện Cục Chuyển đổi số quốc gia cũng đã có những chia sẻ trực tiếp về việc thực hiện đánh giá chỉ số DTI của bộ ngành địa phương, của Hà Nội và một số nội dung về tình hình mức độ chuyển đổi số của Hà Nội...
 
Tại hội thảo, Sở TT&TT Hà Nội cung cấp thông tin về quá trình triển khai thu thập số liệu xác định chỉ số chuyển đổi số thành phố Hà Nội năm 2021. Hà Nội đã tổng hợp, cập nhật số liệu trên phần mềm đánh giá chỉ số chuyển đổi số của Bộ TT&TT tại địa chỉ: https://dti.gov.vn.
 
Để việc triển khai cung cấp số liệu DTI năm 2022 của địa phương được hiệu quả, đánh giá đúng kết quả triển khai, Sở TT&TT cũng kiến nghị UBND Thành phố chỉ đạo các sở, ngành cần nâng cao vai trò trong công tác tham mưu, tổ chức triển khai nhiệm vụ chuyển đổi số theo ngành, lĩnh vực trên địa bàn thành phố. 

Cuộc đấu giá tổ chức tại hội trường UBND xã Phong Hiền. Hình thức đấu giá bằng bỏ phiếu trực tiếp tại cuộc đấu giá theo từng lô, không hạn chế số vòng trả giá và đấu giá theo phương thức trả giá lên.

Chiều 6/10, đơn vị tổ chức đấu giá trên cũng sẽ đấu giá 16 lô đất là tài sản của Trung tâm quỹ đất huyện Phong Điền.

16 lô đất này thuộc Khu dân cư thôn Tư (khu A), xã Phong Hòa, huyện Phong Điền. Diện tích từ 234,6 – 309,5 m2. 

Giá khởi điểm từ 3-3,5 triệu đồng/m2, tương đương từ hơn 703 triệu đồng đến hơn 1 tỷ đồng/lô.

Cuộc đấu giá sẽ diễn ra tại hội trường UBND xã Phong Hòa.

Cùng chiều 6/10, Trung tâm Dịch vụ đấu giá tài sản tỉnh Thừa Thiên Huế tổ chức đấu giá quyền sử dụng 1 lô đất tại Khu dân cư Giáp Nam, xã Điền Lộc và 5 lô tại khu dân cư Trung Thạnh, xã Phong Chương, huyện Phong Điền.

Diện tích các lô đất từ 122,7 – 262,9 m2. Giá khởi điểm 3 - 4 triệu đồng/m2, tương đương từ trên 490 triệu đồng đến hơn 867 triệu đồng/lô.

Địa điểm tổ chức đấu giá tại hội trường UBND xã Phong Chương. Hình thức đấu giá bằng bỏ phiếu trực tiếp tại cuộc đấu giá, công khai, liên tục từng vòng cho đến khi không còn người yêu cầu đấu giá tiếp. Phương thức trả giá lên.

Tại huyện Phú Vang,Trung tâm Phát triển quỹ đất huyện Phú Vang phối hợp với Công ty Đấu giá Hợp danh Vạn Phúc tổ chức đấu giá quyền sử dụng 23 lô đất vào sáng 12/10.

Theo đó, các lô đất đấu giá tại khu quy hoạch dân cư thôn Hà Trữ Thượng, thôn Mong C, thông Mong A, xã Phú Gia.

Diện tích các lô đất từ 162 – 203,5 m2. Đơn giá khởi điểm từ 2 – 3 triệu đồng/m2; tương đương 380 – 581 triệu đồng/lô.

Cuộc đấu giá tổ chức tại hội trường UBND xã Phú Gia, huyện Phú Vang. Hình thức đấu giá bằng bỏ phiếu trực tiếp tại cuộc đấu giá, theo phương thức trả giá lên trên đơn giá m2 đất và không hạn chế số vòng trả giá.

Tương tự, tại TP Huế, Trung tâm Dịch vụ đấu giá tài sản tỉnh Thừa Thiên Huế cùng Trung tâm phát triển quỹ đất TP Huế sẽ tổ chức đấu giá quyền sử dụng 11 lô đất vào sáng 13/10.

Trong đó, 2 lô đất thuộc phường An Tây và 9 lô thuộc phường Thủy Xuân, TP Huế.

Diện tích các lô đất đấu giá từ 117 – 189,9 m2. Đơn giá khởi điểm từ 17 – 18,1 triệu đồng/m2; tương đương từ trên 1,9 tỷ đồng đến hơn 3,4 tỷ đồng/lô.

Cuộc đấu giá sẽ được tổ chức tại hội trường Trung tâm Dịch vụ đấu giá tài sản tỉnh Thừa Thiên Huế. Hình thức đấu giá theo từng lô đất, bằng bỏ phiếu trực tiếp tại cuộc đấu giá, theo từng vòng và không hạn chế số vòng trả giá; phương thức trả giá lên.

‘Dọn dẹp’ hơn 12ha rừng để xây 100 biệt thự, nhiều tỉnh sắp đấu giá 'đất vàng'